对话济南跳绳世界冠军：因脂肪肝从30岁开端练 25年66枚奖牌、她拿下这个“全国仅有”

发布时间：2025-05-04　点此：1131次

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大众网·海报新闻记者吴军林张海振济南报导

30岁开端，每天跳绳半小时左右，这样的运动日子，杨静已继续了25年。20分15秒完结跳绳4800下、1分钟跳绳280下……锻炼身体的一起，她又开端参加各式的跳绳竞赛。在此过程中，她也见证了我国跳绳赛事的开展。2016年7月，杨静取得国家体育总局社会体育辅导中心等联合颁布的“十年完赛证”，意味着那十年间，她每年都参赛。她自豪地说，这是全国仅有的证书。

7月6日，杨静告知大众网·海报新闻记者，30岁那年，她体检发现重度脂肪肝，医师主张减脂，她想起儿时的跳绳，就从300、500跳起，一星期今后增加到1000次，大约半个月后到达半小时跳6000次，坚持了半年，目标正常了，从此她就爱上了跳绳。

杨静说，她往常30分钟单摇跳6000次以上，运动完毕后，呼吸均匀，没有疲劳感。

杨静在小区跳绳

2007年，41岁的杨静第一次参加竞赛——全国首届跳绳公开赛。从此开端走向半职业化的路，参加大大小小的赛事。

在杨静的卧室里，有个专门的小书架，摆放着她多年来取得的奖牌、奖杯、荣誉证书等。书架第一层，有11个奖杯。

她从书架搬出一个沉甸甸的小盒子向记者展现，里边有金银铜奖牌66枚。“这都是我的宝物。”用两只手提出这些奖牌的一起，杨静对着镜头喊道。

杨静此前没计算过获奖数量。她此次计算发现，在奖牌、奖杯之外，荣誉证书已到达130个。“我最满足的是在2019年的我国国际跳绳公开赛，20分15秒夺得4800个定数计时全长总冠军。”

杨静向记者展现她的奖牌

杨静以为，是常年坚持跳绳让她有了杰出的身体状况和精神状况，因而她到了更年期的年纪，却没有更年期的症状。

长期的跳绳对膝盖有损害吗？杨静说，她膝盖没有损害，她跳绳跳得不高，脚悄悄抬起，“乃至感觉像没抬脚相同。”

现在，杨静现已先后带过100多位学生，“有的是慕名而来，有的是身边朋友的孩子，体重偏胖，来学习跳绳、减重。”

最让杨静自豪的学生是李鹏迪，她从6岁开端跟杨静学跳绳，现年不到9岁的她，一分钟能跳280次—290次，2018年曾获跳绳全国联赛幼儿女子组30秒单摇跳第一名。

“跳绳带给我的是身体的轻盈，我主张我们跳起来吧！”采访过程中，杨静语速飞快、声响昂扬，她说，期望带动更多的人参加跳绳运动，“跳绳是对心肺功用很好的运动，一根绳，一平方米的当地就够了。”

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